5 Kandungan Gizi dalam Sayur

hawa

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

 

Halo Sahabat Hawa! Sudah menjadi suatu pengetahuan umum bahwa sayuran adalah olahan makanan sehat yang bisa konsumsi sehari-hari. Namun, seringkali kita tidak tahu nilai yang terkandung dalam olahan sayur yang kita makan. Nah, HAWA telah merangkum nilai gizi yang bisa kamu dapat dari memakan sayur-sayuran berikut :

  • Sayur Bayam

Bayam kaya vitamin B yang bagus bagi proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Selain itu bayam juga kaya akan mineral-mineral lainnya seperti; folat, magnesium, mangan, kalium dan kalsium. Juga kaya akan serat dan antioksidan yang sangat bagus bagi pencernaan dan kesehatan kulit. Kamu dapat merebus sayur bayam dan menambahkannya dengan jagung.

 

186 HAWA-5 Kandungan Gizi dalam Sayur-1

 

 

  • Sayur Sop

Sayur sop adalah salah satu jenis hidangan yang begitu kaya akan jenis sayuran. Kaya warna, kaya rasa, dan pastinya juga kaya akan gizi karena seringkali mengandung wortel, daun bawang, buncis, dan sebagainya.

 

186 HAWA-5 Kandungan Gizi dalam Sayur-2

 

 

  • Sayur  Kangkung

Hmm, siapa tidak kenal dengan tumis kankung. Salah satu hidangan paling enak ini ternyata mengandung banyak nilai gizi seperti: vitamin c, karbohidrat, protein, zat besi, lemak, fosfor, vitamin B1, serat, bahkan kalsium. Mengolahnya dapat dilakukan dengan penumisan atau saus tiram.

 

186 HAWA-5 Kandungan Gizi dalam Sayur-3

 

 

  • Sayur Sawi Putih

Sawi putih ternyata mengandung polifenol yang dapat mencegah kanker. Selain untuk mencegah kanker, sawi dapat juga menghilangkan stres, kemungkinan penyakit jantung, insomnia, dan penuaan dini. Kamu bisa merebus saja sawi putih atau mencampurkannya dalam cap cay.

 

186 HAWA-5 Kandungan Gizi dalam Sayur-4

 

 

  • Sayur Kol

Sayuran ini merupakan salah satu sumber terkaya vitamin C, K, E, A, dan asam folat; serta memiliki tingkat signifikan belerang, kalsium, zat besi, kalium, dan magnesium. Kol dapat kamu kukus atau juga kamu masukan dalam olahan cap cay.

 

186 HAWA-5 Kandungan Gizi dalam Sayur-5

 

Jadi, sudah siap untuk makan olahan sayur sehat?

 

 

hawa

Dapatkan berbagai info tentang wanita dengan mengunduh HAWA SEKARANG!!!

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

Follow HAWA di Twitter @hawaapp ,Instagram @hawaku Dan @hawavideo ,Facebook Hawa – Aplikasi Wanita, website http://www.hawaku.com

Salam Cinta : HAWA

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s