Menghindari Pikun Dengan Asupan Vitamin D

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

 

256 HAWA-Menghindari Pikun Dengan Asupan Vitamin D-1

Gaya hidup modern yang membuat kita menjadi semakin sibuk dan mendapatkan waktu istirahat yang semakin sedikit ternyata bisa memberikan dampak yang buruk, khususnya bagi otak kita loh Sahabat Hawa. Pikiran yang terbebani dengan stress dan kecemasan ternyata bisa membuat otak semakin menyusut dan memicu pikun dalam usia muda. Otak pun cenderung sulit untuk berkonsentrasi sehingga banyak tugas pun semakin sulit untuk diselesaikan dengan baik.

256 HAWA-Menghindari Pikun Dengan Asupan Vitamin D-2

Nah, yuk sama-sama perhatikan gejala itu masing-masing Sahabat Hawa. Kalau kamu mulai sering lupa meskipun untuk hal-hal yang kecil, ada baiknya kamu mulai menambah asupan vitamin D ke dalam tubuh, misalnya susu, keju, salmon, dan minyak ikan.

256 HAWA-Menghindari Pikun Dengan Asupan Vitamin D-3

Pakar kesehatan yang ahli di bidang alzheimer ternyata melakukan sebuah penelitian di kota Framingham, Amerika serikat tentang kemampuan kognitif dan juga kesehatan jantung. Terdapat lebih dari 1000 lansia yang berpartisipasi dalam penelitian ini dan sebagian dari partisipan itu mengalami kasus alzheimer dan juga demensia yang berkaitan erat dengan mudah lupa. Sebagian dari partisipan lain ternyata memiliki kesehatan dan kemampuan kognitif yang masih aktif. Mereka yang masih memiliki kemampuan kognitif yang aktif ternyata cenderung lebih aktif dalam melakukan olahraga ringan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan aktifitas olahraga sama sekali.

256 HAWA-Menghindari Pikun Dengan Asupan Vitamin D-4

Selain olahraga, kemampuan kognitif juga dipengaruhi dengan kandungan vitamin D yang dikonsumsi harian oleh relawan. Relawan yang mengalami kekurangan vitamin D ternyata memiliki risiko 4% lebih tinggi mendapatkan penyakit demensia dan bahkan kenaikan risiko bisa bertambah berkali-kali lipat jika asupan vitamin D sangat buruk.

256 HAWA-Menghindari Pikun Dengan Asupan Vitamin D-5

Untuk mendapatkan vitamin D sebenarnya cukup mudah mengingat kita bisa beraktifitas di sinar matahari pagi selama beberapa puluh menit dan kulit pun akan langsung memproduksi vitamin D dari sinar matahari. Disamping sinar matahari, kamu juga bisa mendapatkan vitamin D dengan meminum suplemen. Untuk dapat menghindari pikun pada usia dini, kamu juga bisa melatih otak dengan permainan layaknya teka-teki silang dan rajin membaca sehingga otak pun tidak mengalami penyusutan.

Sumber: Doktersehat.com

Gambar: Google Search

 

Salam Cinta,

HAWA

Instagram: @hawaku @hawavideo
Twitter: @hawaapp
Facebook: Hawa – Aplikasi Wanita
Website: http://www.hawaku.com

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s