Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

 

Tidak terasa, kita telah memasuki tahun baru 2016. Tahukah kamu? Berdasarkan sebuah riset yang dilakukan para ahli kesehatan, kita hanya membutuhkan waktu sekitar 7 hari secara disiplin untuk dapat mencapai suatu pola hidup yang kita inginkan loh. Memang akan terasa berat, tapi, setelah 7 hari berlalu, tubuh kita akan menjadi terbiasa dan pola hidup yang diinginkan tersebut bisa dilakukan dengan mudah.

262 HAWA-Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari-5

Berikut beberapa hal yang dapat HAWA sarankan untuk kamu lakukan sebagai salah satu point resolusi :

  • Tidur Cepat, Bangun Cepat

Gaya hidup saat ini seringkali membuat kita tidur larut malam dan bangun lebih siang. Menurut para ahli kesehatan, hal ini ternyata tidak baik karena tubuh dirancang untuk tidur lebih awal (sekitar jam 10 malam) dan bangun lebih pagi (sekitar jam 4-5 pagi). Akibatnya, tubuh akan lebih mudah kelelahan dan produktivitas menurun. Salah satu hal yang bisa kamu lakukan adalah menjauhkan gadget dari tempat tidur sehingga kamu bisa tidur lebih cepat.

262 HAWA-Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari-1

  • Makan Sehat

Masih makan tidak benar? Cobalah untuk mengikuti tips diet seperti yang telah disebutkan beberapa artikel sebelumnya. Makanlah dengan rute: makan pagi – snack pagi – makan siang- snack sore – makan malam – snack malam (tentatif, diusahakan buah-buahan saja). Nah selain jam makan, jangan lupa makan sayur, buah dan makanan sehat lainnya.

happy woman

  • Olahraga

Lakukan olahraga setiap hari selama 7 hari ini dengan durasi minimal 45 menit. Tidak usah paksakan dirimu untuk melakukan kegiatan olahraga yang berat, yang penting tubuh kamu terbiasa terlebih dahulu terhadap olahraga. Setelah 7 hari berakhir, tubuh kamu pasti sudah terbiasa dan malah merasa aneh jika tidak berolahraga.

262 HAWA-Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari-3

  • Buat Daftar Kegiatan Setiap Pagi

Nah, setelah membiasakan diri untuk bangun pagi, setelah melakukan ibadah, jangan lupa untuk menyusun daftar kegiatan kamu selama seharian.  Lakukan hal ini selama 7 hari berturut-turut. Tidak masalah apabila ada perubahan kegiatan, yang penting kamu mencatat garis besar kegiatan yang akan kamu lakukan pada hari tersebut.

262 HAWA-Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari-4

Yuk Sahabat Hawa, mulai melakukan pola hidup sehat yang lebih teratur agar tubuh tetap sehat dan efeknya, kamu akan terlihat lebih cantik. Selamat mencoba!

Salam Cinta,

HAWA

Instagram: @hawaku @hawavideo
Twitter: @hawaapp
Facebook: Hawa – Aplikasi Wanita
Website: http://www.hawaku.com

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s