Bahan Alami Yang Mampu Atasi Susah Tidur

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

 

Banyak masyarakat urban yang mengalami stress dan depresi karena kehidupan kota yang sangat sibuk dan penuh dengan tekanan. Tugas kampus, pekerjaan, lingkungan yang berisik, gadget, rasa stres dan depresi ini pada akhirnya memicu masalah kurang tidur sehingga banyak orang yang akhirnya mengonsumsi obat tidur hanya demi mendapatkan tidur yang nyenyak dan lelap.

Apakah kamu juga tipe yang seperti itu Sahabat Hawa? Pengonsumsi obat tidur agar bisa mudah terlelap malam hari tanpa harus terganggu dengan pikiran apapun?

312 HAWA-Bahan Alami Yang Mampu Atasi Susah Tidur-4

Tahukah kamu kalau penggunaan obat tidur dalam waktu lama sangatlah tidak baik untuk kesehatan. Beberapa pakar kesehatan bahkan menemukan fakta bahwa obat tidur bisa memicu kanker. Untuk menghindari risiko kesehatan ini, mengapa kita tidak coba beralih ke beberapa bahan herbal yang bisa membuat tidur kita lebih nyenyak? Kita tidak akan tidur nyenyak jika kita masih merasakan cemas. Padahal, tanpa kita sadari, saat kita berbaring sebelum tidur, sering kali kita berpikir tentang banyak hal yang bisa memicu stres dan rasa cemas.

312 HAWA-Bahan Alami Yang Mampu Atasi Susah Tidur-3

Nah Sahabat Hawa, kalau yang biasa mengalami masalah susah tidur bisa mencoba untuk mengonsumsi susu hangat sebelum tidur. Susu bisa membuat tubuh kita menjadi lebih tenang dan nyaman, karena ternyata mengandung bahan asam amino yang diyakini bisa memberikan rasa tenang pada otak sehingga kita pun akan mudah untuk tertidur. Kita juga bisa menambahkan madu atau teh herbal ke dalam susu sehingga bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan tidak mudah cemas sebelum tidur.

312 HAWA-Bahan Alami Yang Mampu Atasi Susah Tidur-2

Selain susu, cobalah untuk mengonsumsi buah pisang. Buah pisang biasanya memang dikenal sebagai buah yang melancarkan saluran pencernaan. Hanya saja, kandungan magnesium dan tryptohan yang terdapat pada buah yang manis ini ternyata bisa menjadi penenang alami yang akan membuat otak tidak merasa cemas dan kita akan tidur dengan tenang.

312 HAWA-Bahan Alami Yang Mampu Atasi Susah Tidur-5

Kamu juga bisa mencoba untuk mengonsumsi roti gandum yang kaya akan biji-bijian sehingga memicu produksi hormon insulin yang bisa melancarkan saraf tryptohan dan menenangkan otak. Selain itu, makanan kacang-kacangan yang kaya akan vitamin B, folate, dan niacin juga diyakini bisa menjadi obat tidur alami bagi mereka yang memiliki masalah insomnia.

312 HAWA-Bahan Alami Yang Mampu Atasi Susah Tidur-6

Kalau kamu punya cara sendiri yang alami untuk bisa membuat tidur pulas nanti malam, jangan disimpan sendiri. Yuk berbagi disini Sahabat Hawa.

Sumber: Doktersehat.com

Gambar: Google Search

Salam Cinta,

HAWA

Instagram: @hawaku @hawavideo
Twitter: @hawaapp
Facebook: Hawa – Aplikasi Wanita
Website: http://www.hawaku.com

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

Satu pemikiran pada “Bahan Alami Yang Mampu Atasi Susah Tidur

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s