Punya Paha Kecil? Sudah Bukan Mimpi Lagi!

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

 

Nah yang namanya perempuan pasti deh, ada saja hal-hal yang tidak disukain, entah itu bagian wajah ataupun tubuhnya. Salah satu yang paling bikin kita kesal adalah paha kita yang kadang besar, ataupun betis yang bisa dibilang seperti lobak yang terkadang membuat kita malu. Nah sekarang Tiara mau bawain tips yang cukup efektif untuk Sahabat Hawa, tapi ingat kamu harus konsisten ya untuk melakukannya!

624 HAWA-Punya Paha Kecil Sudah Bukan Mimpi Lagi!-5

  1. Squats
    Nah ini salah satu yang terbilang susah-susah gampang, caranya kita hampir jongkok tapi tidak boleh jongkok. Kakinya harus dalam keadaan 90°, jadi seperti menahan duduk. Kakinya harus dalam kondisi rapat (ini juga sangat bagus untuk kamu yang ingin memiliki bentuk bokong yang bagus) atau bisa juga dibuka sejajar bahu. Lakukan gerakan ini secara berulang sebanyak 20 kali, selama 3 hari.

624 HAWA-Punya Paha Kecil Sudah Bukan Mimpi Lagi!-1

  1. Wall Squat (Duduk di Tembok)
    yap, gerakan ini benar-benar duduk di dinding, alias kita menyandarkan punggung pada dinding dengan posisi kaki menekuk selayaknya duduk selama 1 menit kalau lebih juga tidak masalah Sahabat Hawa. Lakukan 2-3 kali sehari secara rutin setiap pagi atau sore & malam.

624 HAWA-Punya Paha Kecil Sudah Bukan Mimpi Lagi!-2

  1. Kick Out!
    Untuk kick out pertama posisikan badanmu sama seperti ketika kamu ingin melakukan push up (merangkak), namun bagian punggung tetap tegap. Tida seperti push up kakimu tidak perlu disilangkan ya Sahabat Hawa, jadi biarkan saja pada posisi awal. Kemudian dorong kakimu ke arah samping diikuti tendangan kearah luar. Dilakukan 8-15 kali untuk masing-masing kaki. Kamu juga bisa melakukan gerakan ini 2 kali sehari seperti di pagi dan malam hari.

624 HAWA-Punya Paha Kecil Sudah Bukan Mimpi Lagi!-3

  1. Thai Boxing
    Untuk Sahabat Hawa yang menginginkan hasil yang cepat dan juga kesiapan fisik, kamu juga bisa ikut kelas thai boxing loh! Kelas thai boxing ini sangan intens sehingga hasilnya bisa kamu dapat dalam sebulan dan lingkaran paha kamu bisa berkurang hingga 10cm loh!

624 HAWA-Punya Paha Kecil Sudah Bukan Mimpi Lagi!-4

Bagaimana Sahabat Hawa? Eitss.. meski terlihat mudah cukup susah loh dilakukan secara rutin setiap hari tapi jangan menyerah, yakin kalau kamu pasti bisa! Selamat mencoba

xoxo,

Tiara Nabila

@Tiaranab_

 

 

Hi Sahabat Hawa, ingin dapatin hadiah menarik dengan cara yang sangat mudah. yuk langsung ke HAWA Sosialita, akan ada berbagai contest seru setiap harinya lho yang menunggu kamu disana! Untuk kamu yang belum memiliki HAWA, langsung saja klik link dibawah gambar contest ya. Buruan jangan sampai ketinggalan!

Tidak hanya itu, dapatkan juga berbahagai hal menarik di aplikasi khusus wanita ini yakni: Tips-tips bermanfaat, Kalender pintar dan Solusi dari para dokter ahli mengenai semua masalah kamu.

3

Menjadi Wanita Indonesia yang Selangkah Lebih Maju, Dengan Fitur-fitur Dari HAWA!

Salam Cinta,

HAWA

Instagram: @hawaku @hawavideo
Twitter: @hawaapp
Facebook: Hawa – Aplikasi Wanita
Website: http://www.hawaku.com

Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore!

Satu pemikiran pada “Punya Paha Kecil? Sudah Bukan Mimpi Lagi!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s