Kurangi Morning Sickness dengan Makanan-Makanan Ini!

Hampir semua ibu hamil pada trimester pertama mengalami morning sickness atau mual-mual hebat di pagi hari. Hal ini sebetulnya wajar, tetapi tentu saja membuat aktivitas bumil jadi terganggu. Selain itu, asupan nutrisi ibu hamil pun menjadi terganggu karena   makanan yang dimakan senantiasa keluar.

 

Nah, apakah Sahabat Hawa juga tengah mengalami hal yang serupa? Jika begitu, Anda harus mengonsumsi makanan-makanan ini untuk mengurangi rasa mual, dan tentunya supaya nutrisi Sahabat Hawa tetap terjaga. Apa sajakah itu?

  1. Jahe-jahean

Minuman seperti jahe hangat, atau makanan seperti kue jahe terbukti dapat mengurangi rasa mual lho! Untuk itu, bagi Sahabat Hawa yang tengah mengalami morning sickness, konsumsilah makanan dan minuman berbahan jahe supaya Sahabat Hawa dapat lebih segar dan lebih siap dalam beraktivitas.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, selain dapat mengganjal perut, juga mengandung vitamin B6 tinggi yang dapat membantu memenuhi nutrisi ibu hamil dan juga asam folat yang dibutuhkan oleh janin. Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang merah,ataupun kacang mede, untuk mengurangi mual dan mengisi perut yang kosong akibat muntah-muntah

  1. Cracker

Selain lezat dan ringan untuk dicerna, cracker juga tinggi karbohidrat. Untuk itu, Sahabat Hawa yang tengah mengalami morning sickness disarankan untuk mengonsumsi cracker agar lebih bertenaga. Pilihlah cracker dengan kandungan yang sehat dan minim bahan pengawet. Cracker dengan bahan dasar sayuran adalah cracker yang sangat dianjurkan.

  1. Buah-buahan segar

Buah-buahan segar seperti melon, apel, dan juga semangka dapat dicoba oleh Sahabat Hawa yang merasa mual. Selain kaya kandungan air dan juga berbagai vitamin, buah-buahan segar dapat mengurangi rasa mual. Taruhlah buah-buahan di dalam kulkas untuk beberapa saat agar lebih segar dan dapat mengurangi mual serta membuat Sahabat Hawa lebih semangat beraktivitas.

 

 

Apabila Sahabat Hawa mengalami morning sickness yang semakin hebat, berlangsung hampir setiap hari dan sangat mengganggu aktivitas, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan yaa, supaya mendapatkan penanganan yang tepat, dan Si Utun alias janin dalam kandungan sehat selalu.

Baca tips kehamilan dan cerita wanita lainnya di Aplikasi Hawa! Ayo download aplikasi Hawa di Google Play sekarang!

1Kalender-Pintar_600-x-600 (1)

Hawa Sahabat wanita Indonesia

Source : Hawa

Picture : Pintrest

 

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s