Resep Menu Sehat, Penyubur Kandungan Yang Sedang Promil

Sahabat Hawa, bagi kamu yang sedang merencanakan kehamilan penting sekali untuk menjaga asupan nutrisi agar kamu mempunya kondisi kesehatan yang fit sehingga rahim menjadi subur dan baik saat dibuahi. Nah, supaya kamu bisa semakin mudah mendapatkannya. Boleh nih dicoba beberapa resep sayuran yang manfaatnya menunjang kesuburan. Ini dia 🙂 
 
Bayam Cah Telur
 

 
Bahan : 
250g bayam
200ml kaldu ayam segar
1 butir telur, kocok sebentar
Bumbu :
½ sdt merica
½ sdt bubuk kaldu ayam
Sejumput garam
1/8 sdt Gula 
½  sdt Minyak 
 
Cara Memasak :
1. Masak air dengan panci hingga mendidih. Tambahkan ½ sendok teh garam dan gula serta 1 sendok teh minyak.
2. Rebus bayam selama satu menit atau sampai sayuran lunak. Angkat dan tiriskan. Potong bayam menjadi beberapa bagian dan tempat di piring saji.
3. Rebus kaldu ayam segar dengan bumbu. Setelah muncul gelembung, matikan api dan tuangkan telur kocok. Aduk rata.
4. Tuangkan saus telur diatas bayam dan taburi atas dengan telur asin dan abad yang sudah dipotong berbentuk kubus.
Sajikan sekaligus.
——
Cah Brokoli Bawang Putih
 

Bahan : 
1 bonggol atau 350 gram brokoli
2 siung bawang putih
50 gram jamur merang
200 ml air
1/2 sendok makan minyak 
Bumbu Tumis/Cah Brokoli Bawang Putih
1 sendok teh kecap ikan
3/4 sendok teh garam
1/4 sendok teh merica bubuk
3/4 sendok teh gula pasir
Cara membuat : 
1. Pertama-tama langkah yang harus anda lakukan yaitu, potong perkuntum brokoli yang telah anda siapkan. Lalu kupas batangnya dan iris miring.
2. Cincang kasar bawang putih dan iris halus jamur merang.
Cara Membuat/Memasak Tumis Brokoli Bawang Putih
3. Setelah melakukan langkah di atas, langkah selanjutnya yang harus anda lakukan yaitu panaskan minyak. 
4. Lalu tumis bawang putih sampai tercium harum. Masukan juga jamur merang, dan tumis sampai jamur layu.
5. Selanjutnya, masukan brokoli. Tumis brokoli tersebut sampai menjadi layu.Tambahkan kecap ikan, garam, gula pasir dan merica bubuk. 
6. Aduk sampai merata.Tuangkan air, tunggu air sampai mendidih dan semua bahan menjadi matang.
———
Cah Buncis Jagung Muda 
 

Bahan :  
250 Buncis, potong memanjang
3 batangwortel,Potong membentuk batang korek api
50 gram udang ukuran sedang kupas kulit kepala dan ekornya
1 buah tomat, potong kotak-kotak
4 butir bawang merah, iris tipis
3 siung bawang putih, iris tipis
4 buah cabai rawit merah, iris tipis
2 buah cabai merah kriting,iris tipis
100 ml air
garam secukupnya
Penyedap rasa sesuai selera
1 sdm minyak goreng untuk menumis
 
Cara Memasak:
1. Pertama-tama siapkan wajan lalu panaskan minyak.
Setelah minyak panas tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.
2. Lalu masukkan tomat,cabai rawit dan cabai merah kriting tumis hingga tomat layu.
3. Masukkan udang, tumis hingga setengah matang.
4. Masukkan buncis dan wortel aduk-aduk sebentar samapi layu kemudian tambahkan air.
 
Nah, sahabat itu dia tadi menu yang pas untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang promil. Bagaimana apakah kamu suka? Selamat mencoba yaa
fhawa
 
Dapatkan informasi seputar tips kesehatan, kehamilan dan seputar dunia wanita dengan mendownload aplikasi Hawa. Atur juga jadwal menstruasi dan masa subur dalam kalender pintar Hawa. Hawa, Sahabat Terbaikmu
 
copy-of-ads169410459

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s