Makan Sedikit, Mudah Gemuk! Ternyata Ini Sebabnya

Sahabat apa kamu pernah melihat atau bahkan punya teman yang  bisa mengkonsumsi banyak makanan namun tubuh mereka tetap ideal. Sementara itu, kita justru sudah mencoba untuk mengurangi konsumsi makanan namun yang terjadi tetap saja kita mengalami penambahan berat badan. 
 
Sebenarnya, adakah alasan dari mudahnya tubuh kita untuk menjadi lebih gemuk meskipun hanya sedikit mengkonsumsi makanan? Pakar kesehatan menyebutkan jika ada beberapa alasan mengapa hal ini terjadi seperti sebagai berikut.
 
 
Mengalami stres
Stres ternyata ikut berpengaruh pada naiknya berat badan meskipun sebenarnya kita hanya mengkonsumsi sedikit makanan. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan hormon kortisol saat kita sedang stres. Hormon ini bisa memicu penumpukan lemak pada perut dengan cepat meskipun kita sebenarnya hanya makan sedikit.
 
Memilih makanan yang kurang tepat
Pakar kesehatan menyebutkan jika salah memilih makanan adalah alasan utama mengapa kita mudah gemuk meskipun kita hanya makan sedikit. Sebagai contoh, kita hanya mengkonsumsi sepotong kue yang sebenarnya kaya akan kandungan gula dan kalori. Hal ini tentu akan mudah membuat tubuh kita menjadi lebih gemuk. Alih-alih memperhatikan banyaknya makanan yang kita makan, perhatikan seberapa banyak kandungan kalori dan gula yang kita konsumsi jika ingin menjaga berat badan tetap ideal.
 
Terkena hipotiroidisme
Sudah makan dengan sedikit namun tetap saja berat badan naik? Ada kemungkinan kita mengalami penyakit hipotiroidisme, kondisi dimana kelenjar tiroid kurang aktif sehingga tidak memproduksi hormon dengan cukup. Hal ini ternyata bisa memicu peningkatan berat badan dengan mudah.
 
 
Kurang tidur
Banyak orang yang menyepelekan pentingnya waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Padahal, jika kita kurang tidur, kita akan lebih mudah menaikkan berat badan. Hal ini terjadi karena kurang tidur bisa memicu menurunnya fungsi hormon leptin dan ghrelin, hormon pengendali nafsu makan di dalam tubuh. Alhasil, kita akan lebih mudah lapar dan sistem metabolisme tubuh menurun yang tentu akan membuat berat badan menjadi lebih mudah naik.
 
Nah, ternyata inilah alasan dibalik begitu mudahnya seseorang untuk gemuk meski makannya hanya sedikit. Tak perlu khawatir Sahabat, sebaiknya perbanyaklah olahraga dan melakukan aktivitas mulai sekaarang. Dengan begitu berat badan ideal bukan lagi impian. Semangat 🙂 
 
fhawa
Dapatkan informasi seputar tips kesehatan, kehamilan dan seputar dunia wanita dengan mendownload aplikasi Hawa. Atur juga jadwal menstruasi dan masa subur dalam kalender pintar Hawa. Hawa, Sahabat Terbaikmu
 
copy-of-ads169410459

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s