Deretan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita

Setelah menikah, memiliki momongan menjadi program selanjutnya yang dilakukan oleh pasangan. Mulai dari mencermati masa subur, hingga mengetahui kapan saat yang tepat untuk melakukan hubungan intim dengan pasangan. Tak hanya itu, makanan lezat pun ternyata juga memengaruhi kesuburan wanita! Dilansir dari laman parents.com, makanan ini sebaiknya tersedia di rumah jika ingin cepat hamil:

pregnant-women-put-on-a-blue-dress-she-eat-a-vegetable-salad-breakfastfor-healthy_40491-75

  1. Kacang-kacangan

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health terhadap 19.000 perempuan, ditemukan bahwa perempuan cenderung sulit hamil karena mengonsumsi terlalu banyak protein hewani.

Untuk itu, perbanyaklah konsumsi kacang-kacangan seperti edamame, almond agar kehamilan bisa didapat dengan cepat.

  1. Es krim

Selain efektif meningkatkan suasana hati, Jorge E. Chavarro, M.D., Sc.D., asisten professor nutrisi dari Harvard School of Public Health mengatakan bahwa rutin mengonsumsi es krim dapat meningkatkan kesuburan wanita.

  1. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, arugula, brokoli kaya akan asam folat dan vitamin yang meningkatkan ovulasi pada wanita. Tak hanya itu, penelitian yang dilakukan di University of California Berkeley’s Public School of Health menemukan bahwa pria yang rutin mengonsumsi sayuran juga akan memiliki sperma yang sehat sehingga mempercepat kehamilan.

  1. Roti gandum putih

Dengan mengonsumsi roti gandum maka akan membantu menjaga kadar gula darah dan insulin tetap stabil, dimana kadar gula tinggi berpotensi mengganggu hormon reproduksi.

  1. Minyak zaitun

Mengonsumsi minyak zaitun saat sedang menjalani program kehamilan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan pada tubuh dimana bisa berpengaruh terhadap perkembangan janin.

Selain mencampurkannya pada menu masakan, minyak zaitun dapat dipadukan dengan salad segar agar menggugah selera.

Untuk informasi lengkap tentang masa prakehamilan dan kehamilan, kunjungi situs Nakita.id 

Satu pemikiran pada “Deretan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s