Tips Agar Nggak Cepat Lapar di Pagi Hari Setelah Sahur

Berpuasa merupakan salah satu kewajiban yang harus dijalankan oleh umat Muslim saat bulan Ramadan. Berpuasa, selain melatih diri menjaga hati dan pikiran dari godaan, juga terbukti berfaedah untuk kesehatan.  Di pagi hari sekitar jam 9-11 perut biasanya merasa lapar. Ini disebabkan oleh  turunnya kadar gula dalam darah.  Ini akan memicu produksi insulin besar-besaran yang akhirnya menurunkan kadar gula dalam darah. Karenanya dalam waktu beberapa jam setelah sahur kamu akan merasa lapar lagi Sahabat Hawa.  Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu ikuti agar tidak mudah lapar setelah sahur!

  1. Hindari Makanan Manis

Di saat sahur hindari mengonsumsi makanan yang manis. Lonjakan gula darah biasanya dipicu oleh makanan berat dan manis.

  1. Konsumsi Karbohidrat Secukupnya

Konsumsilah makanan seperti gandum, oatmeal, roti gandum, kacang-kacangan saat sahur. Ini akan memberikan cukup energi saat beraktivitas harian sampai berbuka puasa nanti.

 

  1. Jangan Lupa Minum Air

Perbanyak konsumsi air putih saat sahur. Ini akan menjaga tubuh agar selalu terhidrasi.

 

  1. Sering Begerak 

Lakukan beberapa olahraga kecil seperti stretching agar tubuh tak mudah lelah saat berpuasa.

Itu tadi beberapa tips mudah yang bisa kamu ikuti untuk tidak mudah merasa lapar saat berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa untuk kita semua. Semoga bulan Ramadan ini membawa berkah yang luar biasa untuk kita semua.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

w

Connecting to %s