Tidak Perlu Vitamin Penggemuk Badan, Ini Cara Aman Menambah Berat Badan

Scroll down to content

Sahabat Hawa, bete ga sih kalau tubuh kita dibilang kurus sama orang-orang?


“Eh kamu kurusan ya sekarang”

“Yaampun buun kurus banget..”

“Gemukan dikit dong.. nih ditransfer lemak deh”

Menjadi wanita memang harus ideal dengan bentuk tubuh yang indah dan semampai. Lalu bagaimana jika bertahun-tahun badan kita tidak bisa bertambah beratnya? pasti menjadi kepusingan dan minder pada diri sendiri ya.. Namun Sahabat Hawa ga perlu cemas hal tersebut bisa diatasi kok! yuk simak cara menambah berat badan yang aman

Ini Cara Menambah Berat Badan yang Aman

Untuk menambah berat badan, biasanya sebagian orang mengonsumsi vitamin penggemuk badan. Padahal, Sahabat Hawa tidak dapat menambah berat badan dan energi hanya dari mengonsumsi vitamin penggemuk badan. 


Sahabat Hawa bisa kok mendapatkan energi sebagai kalori dari karbohidrat, lemak, dan protein dalam makanan yang kamu makan. Vitamin dalam makanan tersebut hanya membantu mengubah energi dari komponen makanan menjadi jenis energi yang dapat digunakan oleh tubuh kamu, selain juga membantu berbagai proses lain dalam tubuh.

Sahabat Hawa tidak memerlukan vitamin penggemuk badan untuk menambah berat badan. Beberapa cara ini dapat kamu lakukan guna menambah berat badan, di antaranya:

  • Atur jadwal makan secara teratur dengan porsi yang sesuai.
  • Pilihlah camilan yang sehat dan batasi mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti keripik dan minuman bersoda.
  • Konsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari.
  • Perbanyak minum cairan, setidaknya 6 hingga 8 gelas sehari. Namun usahakan untuk tidak minum sebelum makan, agar tidak merasa terlalu kenyang saat Anda makan.
  • Usahakan untuk mengonsumsi dua porsi ikan setiap minggu, salah satunya harus yang berminyak, seperti salmon atau tongkol.
  • Konsumsi makanan yang banyak mengandung kalori dan juga yang memiliki nutrisi, seperti kacang-kacangan, buah kering, selai kacang, buah segar seperti mangga dan alpukat, sayuran bertepung seperti jagung dan kentang yang memiliki lebih banyak kalori daripada sayuran lainnya, serta makanan yang mengandung lemak sehat.
  • Makan lebih sering/ ngemil coklat

 .

  • Usahakan tidur berkualitas setiap hari dan jangan merokok.

Untuk menambah berat badan, usahakan Sahabat Hawa memperbanyak konsumsi sumber protein, karbohidrat, dan juga lemak yaa. Selain mengonsumsi makanan yang telah dipaparkan di atas, menjaga diri agar tetap bergerak dan beraktivitas adalah cara lain untuk menjaga kesehatan tubuh kamu. dan bisa memulainya dengan melakukan pekerjaan rumah tangga, berolahraga, serta berjalan kaki ke kantor atau ke tempat yang dekat dari rumah kamu.

Semoga tips diatas bermanfaat bagi Sahabat Hawa yang ingin gemuk. Sudah kah kamu memulainya? Ada yang ingin gemuk?

Sumber FHAWA

Baca tips kehamilan dan cerita wanita lainnya di Aplikasi Hawa! Ayo download aplikasi Hawa di Google Play sekarang!
6cb17551e8947c4db8d108775f1252e9.jpg

HAWA SAHABAT TERBAIK WANITA INDONESIA

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: