7 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Haid, Salah Satunya Makan Makanan Asin Berlebihan

Scroll down to content

Sahabat Hawa Sebagai seorang perempuan, siklus haid yang datang akan menjadi rutinitas yang tidak bisa dihindari. 

724663-prwsix-692-796741503fee7205f7a36408c9a1e10f.jpg

Mulai dari nyeri perut, tidak nafsu makan, hingga ada rasa mual. Dengan begitu, memerhatikan kesehatan tubuh pun tak boleh luput dilakukan selama siklus haid.

Salah satunya dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk tertentu yang dapat membuat keluhan saat haid semakin terasa. Apa saja ya Sahabat Hawa? yuk simak informasi dibawah ini.

1. Makan makanan asin berlebihan

Meskipun saat sedang haid rasanya ingin terus makan makanan asin, tapi sebaiknya hindari kebiasaan ini. Menurut pakar kebidanan dan kandungan, Dr Angela Jones, makan terlalu banyak makanan asin saat haid justru bisa membuat perut terasa tidak nyaman.

Jika saat haid Sahabat Hawa kerap mengalami nyeri atau kram perut, makanan asin juga bisa berisiko membuat nyeri ini semakin hebat.

2. Waxing

2. Waxing

Selain karena faktor kebersihan, waxing saat haid juga sebaiknya tidak dilakukan karena bisa membuat Sahabat Hawa nyeri. Pakar kesehatan perempuan, menyebutkan saat haid reseptor rasa sakit Sahabat Hawa akan menjadi lebih tinggi.

Akibatnya, kulit Sahabat Hawa akan menjadi jauh lebih sensitif. Waxing dan berbagai aktivitas lainnya yang berisiko menimbulkan nyeri di area kulit pun sebaiknya dihindari dulu. Termasuk seperti mencabut alis dan bulu halus lainnya.

3. Melakukan hubungan intim tanpa pengaman

3. Melakukan hubungan intim tanpa pengaman

Melakukan hubungan intim saat haid bukan berarti. Aktivitas ini pun sebaiknya tidak dilakukan karena bisa memicu terjadinya infeksi.

Darah pada dasarnya adalah salah satu media yang kerap digunakan oleh virus untuk berpindah tempat dan berkembangbiak. Penularan HIV pun risikonya bisa menjadi lebih tinggi selama periode waktu ini.

Selain itu, tingkat kelembapan vagina juga sedang sangat tinggi. Dengan demikian, jamur bisa berkembangbiak lebih cepat.

4. Terlalu banyak mengonsumsi susu dan produk olahannya

4. Terlalu banyak mengonsumsi susu produk olahannya

Sahabat Hawa, sebaiknya hindari dulu konsumsi susu serta produk olahannya selama periode haid.

Ini karena konsumsi susu berlebihan saat haid dapat membuat perut Sahabat Hawa terasa lebih kembung. Rasa begah, mual dan tidak nyaman pun bisa kamu rasakan. konsumsi susu saat haid bisa picu kram pada perut loh.

Oleh sebab itu, selama haid penuhi kebutuhan kalsium dari sumber lain selain susu seperti sayuran berdaun hijau, makanan laut alias seafood, kacang-kacangan dan alpukat.

5. Sering bergadang dan kurang tidur

5. Sering bergadang kurang tidur

Dikutip dari Woman’s Health, kurang tidur yang berujung pada stres dapat meningkatkan hormon kortisol.

Dilansir Byrdie, ketidakseimbangan hormon ini kemudian dapat membuat nyeri perut saat haid menjadi terasa semakin parah.

6. Melakukan pemeriksaan payudara

6. Melakukan pemeriksaan payudara

Apabila Sahabat Hawa berencana hendak melakukan pemeriksaan payudara, sebaiknya tunda dulu apabila saat ini sedang haid. Sebabpayudara menjadi sangat sensitif saat haid akibat adanya perubahan produksi hormon.

Fluktuasi estrogen dan progesteron ini dapat membuat pemeriksaan pada payudara seperti mammogram akan menjadi lebih tidak nyaman.

7. Minum kopi terlalu sering

7. Minum kopi terlalu sering

Sahabat Hawa termasuk seseorang yang bergantung pada kopi saat hendak beraktivitas? Coba kali ini cari alternatifnya dulu, ya. Saat haid, minum kopi terlalu sering juga sebaiknya tidak dilakukan.

Konsumsi kafein berlebihan dapat memperparah rasa tidak nyaman di bagian perut. Jika Sahabat Hawa punya keluhan seperti kram dan kembung, kondisi ini juga akan semakin terasa ketika Sahabat Hawa mengonsumsi kafein secara berlebihan. 

Nah, demikian informasi tentang hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat haid. Jangan lupa untuk memprioritaskan makan makanan bergizi dan melakukan olahraga ringan supaya tubuh tetap bugar, Sahabat Hawa!

Apakah Sahabat Hawa termasuk wanita yang mengonsumsi dan melakukan hal diatas?

Baca tips kehamilan dan cerita wanita lainnya di Aplikasi Hawa! Ayo download Aplikasi Hawa di Google Play sekarang!

 

Copy of Ads-hitung-mundur

HAWA SAHABAT TERBAIK WANITA INDONESIA

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: