Mengapa Perempuan Galak Saat PMS ? huft..

Scroll down to content

Screenshot_57.png

Sahabat Hawa pernah gak sih kamu marah-marah saat haid? hmm bukan hal yang asing lagi ya.. karena pada dasarnya wanita yang sedang haid akan merasakan nyeri dan membuat mood tidak menentu..

Tetapi fakta menyebutkan Jika kamu berpikir perempuan sedang haid itu galak, kemungkinan kamu keliru. Loh.. kenapa?? karena Saat PMS, beberapa perempuan justru kesakitan bahkan lemas tak berdaya.

Perempuan Galak Sebelum Menstruasi

Masa di mana perempuan lebih galak dan sensitif justru sebelum menstruasi. Masa ini biasa disebut PMS.

Jelang haid, perempuan akan mengalami sindrom prahaid atau premenstrual syndrome (PMS). PMS sendiri adalah kumpulan gejala fisik, psikologis, dan emosi yang terjadi pada perempuan.

PMS tidak sama dengan menstruasi. Siklus ini mulai terjadi sekitar satu atau dua pekan sebelum haid. Momen ini melibatkan serangkaian gejala fisik dan emosional termasuk stres, kram perut, kesulitan tidur, dan menjadi mudah marah.

Selama PMS, amigdala di otak, yang mengontrol emosi, meningkatkan aktivitasnya. Kadar serotonin dan neuro-transmitter gaba juga jadi lebih rendah, justru malah menyebabkan stres dan meningkatkan kecemasan.

Ada beberapa perubahan dalam tubuh yang dialami perempuan saat PMS, seperti kembung, berat badan bertambah, kelelahan, sakit kepala, kram, nyeri otot dan sendi, pembengkakan payudara, mengidam makanan tertentu, rendahnya gairah seks, diare, dan masalah tidur. Apakah Sahabat Hawa merasakan hal yang sama?

Perubahan suasana hati dan perilaku juga akan terasa saat PMS, misalnya jadi sering merasa sedih, tertekan, mudah marah, agresif, gelisah, turunnya tingkat kewaspadaan, sulit berkonsentrasi, bahkan sampai menarik diri dari keluarga dan teman-teman.

Diperkirakan 50-80% perempuan pernah mengalami PMS dalam hidup mereka. Penyebab PMS sendiri belum diketahui, tetapi ada beberapa faktor yang mungkin terkait, seperti tingkat fluktuasi hormon, termasuk estrogen dan progesteron.

Beberapa faktor yang berkontribusi antara lain perubahan hormon, perubahan zat kimia di otak, serta faktor depresi.

Adapun faktor lain yang turut menyebabkan PMS, seperti gaya hidup, obesitas (dengan indeks massa tubuh lebih dari 30), depresi, dan diet. Rendahnya konsumsi vitamin dan mineral juga dapat membuat memburuk.

Bagi perempuan, PMS mungkin jadi momen saat ia tak bisa mengontrol beberapa hal yang terjadi. Namun bagi laki-laki atau orang lain di sekitar perempuan PMS, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghadapinya.

Misalnya, jangan salahkan perilaku perempuan saat PMS. Daripada menyalahkan, lebih baik bersabarlah dan mencoba untuk memahami siklusnya.

Perlu diketahui, perempuan PMS juga makan lebih banyak. Bawakan dia makanan, seperti cokelat, es krim, keripik, sushi, burger, atau apa pun yang akan membuatnya senang.

Sahabat Hawa juga bisa menonton film favorit mu, bermain game, makan malam bersama di tempat kesukaanmu bersama pasangan, atau mengumpulkan teman-teman terdekat  untuk menemani hari-harimu.

Sahabat Hawa kamu team yang mana nih? saat PMS lebih ke marah-marah. mengunci diri atau sedih sepanjang hari? Jawab di kolom komentar yaa..

Sumber FHAWA

Baca tips kehamilan dan cerita wanita lainnya di Aplikasi Hawa! Ayo download Aplikasi Hawa di Google Play sekarang!

fb ads 1

HAWA SAHABAT TERBAIK WANITA INDONESIA

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: