Insomnia Bisa Dialami Oleh Anak, Ini Cara Mengatasinya Tanpa Obat Tidur!

Scroll down to content
Tidak hanya diderita oleh orang dewasa, insomnia atau gangguan tidur juga dapat dialami oleh anak-anak. Lalu, apa yang menyebabkan insomnia pada anak?
Screenshot_2.png
Biasanya, waktu tidur yang dibutuhkan anak lebih panjang dibandingkan orang dewasa, yaitu 11-13 jam untuk anak usia 2-6 tahun, dan 10-11 jam untuk anak usia 6-10 tahun.
Gejala Anak Mengalami Insomnia

 
insomnia pada anak

Menurut Cleveland Clinic, gejala-gejala insomnia pada anak yang mungkin, adalah sebagai berikut.
1. Mengantuk di siang hari
2. Gelisah
3. Cepat marah atau mood swing
4. Masalah disiplin yang berulang
5. Hiperaktif
6. Konsentrasi menurun
7. Masalah memori
 
Penyebab insomnia pada anak

Insomnia bisa dialami oleh anak, ini cara mengatasinya tanpa obat tidur!
 
Penyebab anak sulit tidur pada malam hari alias insomnia, tak lepas dari pola tidur yang diterapkan oleh orangtua sejak awal. Karena itu, Parents juga perlu memperhatikan waktu tidur anak sejak dini. Anda perlu membiasakan si kecil tidak tidur terlalu malam.
Nah, selain pola tidur ada beberapa hal yang bisa menyebabkan insomnia pada anak, yaitu sebagai berikut:
  • Stres
  • Trauma
  • Obat yang dikonsumsi anak
  • Kafein yang berlebihan
Cara mengatasi insomnia tanpa obat tidur
 

Insomnia bisa dialami oleh anak, ini cara mengatasinya tanpa obat tidur!

  • Tetapkan jam tidur yang konsisten untuk anak.
  • Ciptakan kamar tidur dengan suasana yang nyaman.
  • Mengajari anak teknik relaksasiT
  • Menghentikan kegiatan apapun 30-60 menit sebelum tidur.
  • Ajak anak rutin berolahraga.
Bila anak mengalami insomnia lebih dari 3 minggu, sebaiknya periksakan segera ke dokter untuk mengetahui penyebab dan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat.
 
Sahabat Hawa, Apakah Si kecil juga demikian?
 

Baca tips kehamilan dan cerita wanita lainnya di Aplikasi Hawa! Ayo download Aplikasi Hawa di Google Play sekarang!

imgpsh_fullsize_anim (10)

HAWA SAHABAT TERBAIK WANITA INDONESIA

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: