Bingung Tak Kunjung Dapat Tiket H? Ini Solusi Terbaik Program Hamil di Usia 30-an

Scroll down to content
Belly of pregnant woman
Belly of pregnant woman
Sahabat Hawa, apakah kamu merasa sudah berusaha semaksimal mungkin tetapi tidak kunjung mendapatkan tiket ‘H’ ? padahal usia sudah memasuki angka kepala 3
Banyak yang menganggap usia 30-an adalah usia yang pas dan masa yang membahagiakan untuk menjadi Ibu. karena diusia ini mungkin Sahabar Hawa akan merasa aman dalam urusan karier dan hubungan.
 
Namun ada kabar buruk, yaitu perbedaan kontras kemampuann kamu untuk hamil di usia awal 30-an dengan akhir 30-an.
 
Seiring berjalannya waktu sebagian besar wanita mengalami kesuburan menurun secara signifikan. Itu sebabnya para ahli kesuburan memperingatkan wanita di usia 30-an untuk tidak menunggu terlalu lama, terutama jika kamu ingin memiliki lebih dari satu anak.
 
Untuk memberi peluang terbaik bagi rencana kehamilan normal dan bayi yang sehat, berikut 6 tips yang harus kamu ketahui:
 

1. Isi persediaan kulkas Sahabat Hawa dengan makanan sehat

Cobalah untuk memperbanyak konsumsi akan buah, sayuran, serta banyak biji-bijian dan makanan yang tinggi kalsium.

Makanan tinggi kalsium yakni seperti halnya susu, jus jeruk yang diperkaya kalsium, dan yogurt.

Konsumsilah berbagai sumber protein, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, produk kedelai, unggas, dan daging.

2. Berhenti minum minuman keras, merokok, dan narkoba

Banyak penelitian menunjukkan bahwa hal-hal tersebut dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa penggunaan tembakau dapat memengaruhi kesuburan Anda dan menurunkan jumlah sperma pasangan Anda.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa bahkan menjadi perokok pasif dapat mengurangi kemampuan Anda untuk hamil.

3. Perhatikan ikan yang dimakan


Jika Anda penggemar ikan, mulailah memperhatikan asupan Anda.

Sementara ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik (yang sangat penting untuk perkembangan otak dan mata bayi Anda), protein, vitamin D, dan nutrisi lainnya, ia juga mengandung merkuri, yang bisa berbahaya.

 

4. Ikuti program olahraga

Mulailah dan ikuti rencana kebugaran sekarang untuk meningkatkan vitalitas dan tubuh sehat yang cocok untuk kehamilan.
Program olahraga yang sehat mencakup 30 menit atau lebih, seperti berjalan atau bersepeda dan latihan beban, pada sebagian besar hari dalam seminggu.
 
5. Cari tahu kapan Sahabat Hawa berovulasi


Wanita dengan siklus teratur berovulasi sekitar dua minggu sebelum datangnya menstruasi.

Sulit memprediksi ovulasi pada wanita dengan siklus tidak teratur, tetapi biasanya terjadi 12 hingga 16 hari sebelum dimulainya periode berikutnya.

Metode lain untuk memprediksi ovulasi adalah dengan memeriksa kapan munculnya lendir di vaginanya.

Tepat sebelum ovulasi ketika seorang wanita paling subur, jumlah lendir meningkat dan juga menjadi lebih tipis, lebih jelas dan lebih licin.

Nah, baiknya hubungan seks dilakukan setiap hari selama masa subur.

Sahabat lama yuk komen di kolom komentar berapa lama penantian kamu menunggu sang buah hat?

HAWA SAHABAT TERBAIK WANITA INDONESISA

Download link hawa : https://l.instagram.com/?u=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2v7DA60&e=ATPv09yRckeMQkThU0fj_VdcypAofR4WWjUONyE0Wdsalc4_hqSTJMqZ3XtVEgStcGFB4K_6UNopc6uK&s=1

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: